cara terbaik untuk menghilangkan marah

Marah? Apa itu marah? Anda pernah marah?..tipu kalau anda tak pernah marah..saya selalu memarahi dan dimarahi..hehe..

namun tahukah anda ada caranya bagaimana hendak hilangkan marah anda..

antaranya dengan cara ;

Meminum air

dengan cara ini kemaharan dapat diredakan apabila badan kita dapat menerima oksigen dan ianya juga melegakan badan anda .

Berdiam diri

ada benarnya , bak kata orang diam itu lebih baik , apabila kita diam bukan sahaja dapat mangawal kemarahan malah dapat mangawal diri daripada mengeluarkan kata-kata yang tak enak di dengar

Ubah posisi duduk
 apabila kita marah hendaklah mengubah keadaan kita , seperti  sabda Rasulullah SAW 

"Apabila salah seorang daripada kamu marah , dan ketika itu ia dalam berdiri maka hendahlah ia duduk . Kerana hal itu akan hilangkan marahnya .Dan kalau tidak , maka hendahlah ia berbaring"(Riwayat Muslim)

Senyum
senyum mampu untuk meredakan kemarahan seseorang , kemanisan senyum mampu mencairkan semua orang..hehe.


Berfikiran matang dan positif
apabila kita marah , kita akan terdorong untuk meninggikan suara , tetapi seeloknya hendah lah kita 'slow talk'  . Berfikiran matang mampu mengawal kemarahan


Bawa bertenang dengan menarik nafas
apabila kita marah..kita memerlukan oksigen . Apabila kita tarik nafas dalam-dalam kita dapat mengumpul oksigen untuk disalurkan ke otak sekligus dapat melegakan kita


Belajar untuk menyimpan kemarahan dengan betul
kita hendaklah menjaga dengan betul..janganlah teriak-teriak dan menjerit-jerit.

p/s ; jaga perasaan marah anda..jangan marah-marah nanti cepat tua lorh..hehe..